| 榨菜叉烧汤濑粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 汤 | 克 | 127千卡 | 54千卡 | 0.8克 | 2.6克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 423克 | 榨菜叉烧汤濑粉热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于下坡滑雪35分钟消耗的热量...300 | |||||
榨菜叉烧汤濑粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
濑粉（9两（约360）克）、榨菜（3两（约120）克）、叉烧（4两（约160）克）、汤（2杯）、炒香白芝麻（适量）、芫荽（2棵）、干葱头（2粒）、盐（适量）、胡椒粉（少许）
1/4. 榨菜切薄片，用盐挤过，然后洗净，切丝，叉烧切片，干葱头去衣，切片。
2/4. 濑粉用热水冲洗，立即吸去水分；芫荽洗净，切碎。
3/4. 烧热油1汤匙，爆香干葱头，注入汤和适量清水，加调味料煮煮，放入濑粉煮熟，捞出置碗内；榨菜放入煮汤内焯熟。
4/4. 在濑粉上放榨菜和叉烧，注入煮汤，并撒上芫荽和白芝麻。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
汤的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 榨菜叉烧汤濑粉热量175 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物17.61 克
- 钠3311.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾569 毫克