| 荔枝红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 297克 | 荔枝红枣汤热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于健美操100分钟消耗的热量...480 | |||||
荔枝红枣汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荔枝干（若干）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/2. 将荔枝去壳，与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤；
2/2. 再加红糖稍煮即成，饮汤食果。
食材功效信息
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、滋养阴血等功效；可与小麦、粳米、鹌鹑搭配；与胡萝卜、海蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝红枣汤热量804 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物138.5 克
- 钠9.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1634 毫克