| 炸咯吱盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 518千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 648克 | 炸咯吱盒热量/卡路里1622千卡 | |||
 热量1622千卡，相当于马路散步811分钟消耗的热量...120 | |||||
炸咯吱盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（适量）、白面（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 用温水和把绿豆面跟白面加一个鸡蛋和在一起
2/5. 把面摊到锅里后，摊成两张面皮
3/5. 开始和馅，胡萝卜擦丝，香菜切末，加入调料和一点白面和匀
4/5. 摊完一面翻个，稍微烙一下然后拿出来把馅放在中间，用另一张皮盖在上面。两边夹上，粘到一块儿切成菱形块
5/5. 锅中倒油，小火低温，炸熟即可
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有利水消肿、清热除火、消暑除烦等功效；
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与北极虾、羊排、辣椒搭配；与兔肉、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、防癌等功效；可与比目鱼、菠菜、莴笋搭配；与柠檬、白萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、和胃调中等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸咯吱盒热量1622 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质49.46 克
- 碳水化合物148.43 克
- 钠405.3 毫克
- 钙220 毫克
- 铁10.23 毫克
- 钾322 毫克