| 孜然鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 833千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 347克 | 孜然鸡脆骨热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于打猎167分钟消耗的热量...300 | |||||
孜然鸡脆骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（适量）、酱油（少许）、 孜然（适量）
1/6. 把鸡脆骨化开（因为大多数商家现在只卖冻的……-o-），然后用酱油拌一下
2/6. 直接将化开的鸡脆骨倒到锅中（为什么？很简单~因为现在不比从前~我们这里的鸡脆骨好像都涂了一层油似的，所以根本不用豆油之类的油质品）如果你的鸡脆骨不出油的话，就往锅里面放油吧~
3/6. 当鸡脆骨变成如图一样的颜色的话，就说明你的鸡脆骨差不多熟了哦~当然~喜欢吃老一点的或嫩一点的需要按照个人意愿~
4/6. 把鸡脆骨从锅中捞出来控油
5/6. 如果有孜然粉的话你可以直接撒上~如果没有的话就把孜然放在锅中炒熟，然后再撒到鸡脆骨上……
6/6. 装盘子啦~这样就能吃到鸡脆骨喽~吃起来还是蛮下饭的~
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有止热痢、补虚劳、清虚劳之热等功效；可与豇豆、薄荷、油菜搭配；与海虾、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然鸡脆骨热量833 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克