| 家常烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 家常烩饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
家常烩饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷饼（适量）、西红柿、（适量）、鸡蛋（适量）、菠菜、（适量）、油、（适量）、盐、（适量）、香油、（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/9. 平时吃剩的冷饼。
2/9. 将冷冰切成丝。
3/9. 准备2个西红柿，切成片。
4/9. 菠菜洗净切成段儿。
5/9. 3个鸡蛋打成糊糊。
6/9. 锅内放入底油，葱花炝锅，放盐，酱油，将西红柿放进去。
7/9. 放入水，水开后放入饼丝。
8/9. 水再次烧开之后放入鸡蛋和菠菜段。
9/9. 出锅之前淋入香油。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与茼蒿、辣椒、荠菜搭配；与甲鱼 、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常烩饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克