| 韩国辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 韩国辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于扎马步51分钟消耗的热量...240 | |||||
韩国辣白菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（一棵）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、苹果（适量）、梨（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、鱼露（适量）
1/7. 大白菜一棵，剥去外层，洗净，里外均匀抹上盐，腌半天
2/7. 腌了半天后，挤掉水分
3/7. 姜，蒜，苹果，梨剁末儿，苹果、梨用1/3或者一半即可
4/7. 用凉白开，把辣椒面，盐，味精调匀，把姜蒜苹果梨末儿倒入辣椒面中，搅拌
5/7. 开始腌菜！从最内层开始，把调好的辣椒糊糊抹在白菜上，里外都抹，整棵都抹好了
6/7. 拿一个带盖的容器，注意洗净，一定不要有油，如果无盖的，用保鲜膜封住也可以
7/7. 3—5天后韩国辣白菜就做好了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、增强抵抗力等功效；可与猪肉、辣椒、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克