| 拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 39千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 拌海带丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于干活26分钟消耗的热量...90 | |||||
拌海带丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（300克）、红辣椒（一根切末）、蒜茸（10克）、香油（1克）、醋（10克）、盐（2克）、味精（适量）
1/2. 把海带洗净，切成细丝后放滚水中加少许鸡粉煮40分钟后捞出放凉。
2/2. 待海带丝冷却后就可以加入加蒜茸、香油,醋、味精等调料，拌匀即可食用.
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、减少放射性疾病、防癌等功效；可与圆生菜、菠菜、黑芝麻搭配；与薏米、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌海带丝热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克