| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于骑自行车60分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、香醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、辣椒（适量）、姜汁（适量）
1/3. 蕨根粉用热水泡开，再用开水焯一下，然后再用凉水过一遍，备用。
2/3. 最重要的是调汁：香醋:凉拌酱油:香油 = 3:2:1，再依个人口味添加少许白砂糖和食盐，或者放些姜汁。
3/3. 准备香菜、辣椒，浇汁上盘。OK！
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、治疗冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克