| 沙拉酱炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 452克 | 沙拉酱炒鱿鱼热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于弹吉他230分钟消耗的热量...120 | |||||
沙拉酱炒鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（400克）、 玉米罐头（8匙）、丘比沙拉酱（6匙）、芝麻油（1匙）、葱头（1个）、蚝油（2匙）、豆瓣酱（1匙）、酱油（1匙）
1/2. 鱿鱼切1厘米宽，3厘米长的块。洋葱切丝，玉米罐头去掉水分。
2/2. 将沙拉酱、酱油、蚝油、豆瓣酱、芝麻油和在一起，再和1拌在一起，放15分钟 右。再倒入锅内炒，最后倒入玉米粒。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 沙拉酱炒鱿鱼热量461 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克