| 柿子紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 440克 | 柿子紫菜汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于拳击59分钟消耗的热量...360 | |||||
柿子紫菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柿子（一个）、紫菜（一撮）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/5. 先将柿子洗净，切成小丁
2/5. 将锅内放入合适水将柿子丁放入烧开
3/5. 待锅内的柿子有些煮开后，放入紫菜
4/5. 加入1小勺蚝油、少许盐、糖醋根据个人口味加入（不加也可以）
5/5. 最后浇入搅好的鸡蛋，变成大片蛋花后淋香油、味精出锅
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、活血降压、止血凉血等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与牡蛎、红薯、扇贝 相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与墨鱼、猪肉、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、延缓衰老等功效；可与茼蒿、小米面、辣椒搭配；与地瓜、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柿子紫菜汤热量353 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质18.77 克
- 碳水化合物24.33 克
- 钠190.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾645 毫克