| 金玉豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆饼 | 克 | 620千卡 | 310千卡 | 42.5克 | 2.1克 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 金玉豆饼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于冰上掷石游戏159分钟消耗的热量...240 | |||||
金玉豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆饼（200克）、青菜（100克）、盐（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/5. 所需材料豆饼和青菜。
2/5. 豆饼要先过一下油，炸至金黄色即可。
3/5. 把过油的豆饼备用。
4/5. 锅内入油，把青菜炒至半熟加入已经过油的豆饼。加点水。
5/5. 接下来就是成品出锅了。
食材功效信息
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减少骨丢失、抗菌消炎、美白护肤等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉豆饼热量635 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物40.6 克
- 钠149.5 毫克
- 钙244 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾1569 毫克