| 凤凰瑶柱报春图热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 总量 | 47克 | 凤凰瑶柱报春图热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于剧院工作41分钟消耗的热量...180 | |||||
凤凰瑶柱报春图的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瑶柱（适量）、柴鸡蛋（适量）、香椿（适量）、葱（适量）
1/3. 瑶柱泡开，去除过份的盐分、香椿切碎备用
2/3. 鸡蛋打到碗里跟瑶柱、香椿、葱花拌匀
3/3. 锅烧热后到油，开小火加热十几秒，倒入拌好的鸡蛋，小火炒至金黄色，即可出锅
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益健身、调中等功效；可与鸡蛋、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤凰瑶柱报春图热量124 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克