| 创意料理 烤饭团茶泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 创意料理 烤饭团茶泡饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于壁排球33分钟消耗的热量...420 | |||||
创意料理 烤饭团茶泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
寿司饭（200克）、海苔酱（1茶匙）、白芝麻（少许）、剁碎的腌梅肉（1颗）、海带（5厘米长5厘米宽1片）、水（500毫升）、柴鱼精（1/2茶匙）、淡色酱油（适量）、盐（少许）、味（10毫升）
1/3. 首先做茶泡饭汤汁，将海带放入水内煮约3分钟后，捞起海带，加入柴鱼精、淡色酱油、盐、味调味。
2/3. 将寿司饭捏成三角形，架在铁网上烤至饭团表面微焦；
3/3. 依次将饭团、茶泡饭汤汁放入碗内，再淋上海苔酱、梅子肉，最后撒上白芝麻就完成了。
食材功效信息
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有帮助睡眠、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意料理 烤饭团茶泡饭热量230 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克