| 尖椒榨菜肘花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 164克 | 尖椒榨菜肘花热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于洗衣服20分钟消耗的热量...129 | |||||
尖椒榨菜肘花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
福成网肘（400克）、榨菜丝（100克）、尖椒（3个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用调和油（适量）
1/4. 网肘拆开包装，剪开网线，切成肘花，尖椒切丝，葱、姜、蒜切末，榨菜丝装在盘子里，备用
2/4. 锅烧热，倒入食用油，片刻，倒入葱、姜、蒜、尖椒丝，爆香，加少量盐
3/4. 倒入肘花，快速翻炒，待肘花自然卷曲
4/4. 倒入榨菜丝，加鸡精，翻炒片刻，起锅即可
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、降血脂等功效；可与小白菜、鹌鹑、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒榨菜肘花热量44 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠2.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克