| 铁板烧烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 铁板烧烤豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打猎48分钟消耗的热量...300 | |||||
铁板烧烤豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、烧烤酱（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 将油倒入铁盘，盖过盘底即可
2/3. 豆腐切块，每块豆腐上要先撒一点盐，然后加烧烤酱
3/3. 小火5分钟让豆腐熟透，大火2分钟后洒上葱花即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗血管、益中气等功效；可与羊骨、油菜、金针菇搭配；与菠菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁板烧烤豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克