| 蜜豆鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 2千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 8千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 20克 | 蜜豆鱼片热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于上网7分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜豆鱼片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲩鱼肉（200克）、蜜豆（150克）、红萝卜（10克）、生姜（10克）、花生油（30克）、盐（10克）、白糖（2克）、味精（10克）、湿生粉（适量）、麻油（5克）
1/3. 蜜豆切去老筋，红萝卜、生姜切片，鲩鱼肉去皮，用刀背砍成泥，加少许盐、味精、生粉拌匀打至起胶，放入平锅内把鱼胶铺干，用小火把鱼胶煎至双面熟透铲起切片。
2/3. 烧锅下油，放入姜片、红萝卜、蜜豆、盐炒至断生。
3/3. 蜜豆炒至断生后，再加入煎鱼片、味精、白糖同炒，用湿生粉勾芡，淋麻油即成。
食材功效信息
蜜豆具有预防高血压、健胃、降血糖等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热、补中等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、助阳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆鱼片热量10 千卡
- 脂肪0.85 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠75.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾525 毫克