| 蒜苔过油肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 298克 | 蒜苔过油肉热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于洗车56分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜苔过油肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、肉片（适量）、木耳（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 水发木耳，将蒜苔、木耳切好
2/3. 葱姜蒜爆锅，将切好肉片放入炒七分熟，放入蒜苔和木耳
3/3. 炒三分钟左右倒入水淀粉即可出锅
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防动脉硬化、活血、杀菌等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、防癌、便血等功效；可与枣、圆白菜、猪血搭配；与红螺 、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苔过油肉热量168 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物22.15 克
- 钠12.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾204 毫克