| 豉香山药条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 豉香山药条热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于帆船运动45分钟消耗的热量...180 | |||||
豉香山药条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、淀粉（适量）、花生油（适量）、豆豉（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/2. 热油炝锅，倒入一勺切碎的豆豉炒香后，加点辣椒油，倒入山药条，加点盐，糖，鸡精，勾点薄茨翻炒出锅装盘即可
2/2. 山药切条，沾干淀粉平底锅煎熟
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、帮助消化、促进消化等功效；可与玉米、葡萄、鸭肉搭配；与香蕉、碱性食物、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香山药条热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克