| 蔬菜三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 蔬菜三丝热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于开车80分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫色洋葱（半个）、土豆（半个）、柿子椒（一个）、盐（适量）、辣椒油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 土豆切丝焯水过水凉的备用
2/3. 洋葱切丝，辣椒切丝
3/3. 加入各种调味料拌匀
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、增加食欲、净化血液等功效；可与 鲳鱼、紫甘蓝、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜三丝热量239 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克