| 懒人冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 懒人冷面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于买东西247分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人冷面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、尖椒（适量）、炸酱（适量）
1/7. 我用的是挂面。
2/7. 一个人尖椒1个就够了。
3/7. 将尖椒切成丁儿，然后放入酱油、香油、醋、味精，先腌一会儿。入味以后吃的时候就不会那么辣了。
4/7. 下面的酱我用的是嫂子炸的肉末酱，非常好吃。（炸了1小桶，如果天天吃的话，估计能吃一个月）
5/7. 锅内放入水，开火烧。
6/7. 开水后，放入面条。
7/7. 面条煮好，过一下凉水，然后放入酱和腌制的尖椒。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人冷面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克