| 彩色煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 彩色煎饼热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于聚会118分钟消耗的热量...90 | |||||
彩色煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3根）、胡萝卜（半根）、鸡蛋（两颗）、盐（少量）、鸡精（少量）、五香粉（少量）
1/6. 备好材料，我忘了加上两鸡蛋了
2/6. 切小丁加入女神榨汁杯，分开榨汁
3/6. 菠菜也同样榨汁
4/6. 汁要分开装
5/6. 各打入一个鸡蛋，分开和面粉、盐、鸡精、五香粉一起调和，倒入锅中摊平，摊成大圆形，两面都煎一下
6/6. 切好形状，摆盘就OK了
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、增进健康等功效；可与魔芋、糙米、花生酱搭配；与豆腐、牛奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与大米、鲈鱼、比目鱼搭配；与西红柿、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、洋葱、菠菜搭配；与红薯、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩色煎饼热量177 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物12.87 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克