| 白菜鸡蛋韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 602克 | 白菜鸡蛋韭菜饺子热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于观鸟105分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜鸡蛋韭菜饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、白菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、花椒油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/9. 鸡蛋炒熟切碎。
2/9. 韭菜切碎备用。
3/9. 白菜切碎放一些盐出水。
4/9. 把白菜挤干水分。
5/9. 葱切碎备用。
6/9. 所有材料倒一起 加一些花椒油。
7/9. 再放一些十三香 盐拌匀。
8/9. 擀饺子皮，准备包饺子。
9/9. 包好的饺子煮熟即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、肾虚阳痿等功效；可与海虾、青鱼、绿豆芽搭配；与牛奶、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、解渴利尿、促消化等功效；可与瘦肉、山楂、鲤鱼搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与菠菜、牡蛎 、海虾搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜鸡蛋韭菜饺子热量262 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质17.029999 克
- 碳水化合物11.45 克
- 钠728 毫克
- 钙198 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾922 毫克