| 鲜柠香烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 480克 | 鲜柠香烤秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于耕种237分钟消耗的热量...360 | |||||
鲜柠香烤秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（2条）、蒜泥（10克）、柠檬（2片）、盐（8克）、橄榄油（10毫升）、孜然粉（适量）
1/4. 准备好以上的材料
2/4. 将秋刀鱼洗干净，擦干表面的水份，放在铺好锡纸的烤盘中，在鱼的身上均匀涂上橄榄油，再鱼的身上均匀撒上盐，静置半个小时，让鱼充分入味。
3/4. 半个小时后将蒜泥均匀撒在鱼身上，并放两片柠檬片，放入200°预热好的烤箱中层，调以220°烤约15分钟。
4/4. 出炉后，将烘烤时用做提味的蒜泥和柠檬片拿掉不要，并撒上撒上孜然粉。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜柠香烤秋刀鱼热量1421 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克