| 奥尔良鸡脖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脖 | 克 | 1038千卡 | 154千卡 | 17.55克 | 8.78克 |
| 总量 | 674克 | 奥尔良鸡脖子热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡，相当于跨栏104分钟消耗的热量...600 | |||||
奥尔良鸡脖子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡脖（10根）、奥尔良腌料（60克）、料酒（2匙）、蜂蜜（1匙）
1/5. 将鸡脖解冻洗净倒入盆中，加入2勺料酒。奥尔良调料加60ml水调开倒入盆中，搅匀放置五个小时，翻一下面，在腌五个小时。（如想入味快点就切几刀）
2/5. 烤盘铺上锡纸，倒出一些腌制剩下的奥尔良料水，加入一勺蜂蜜调匀备用。
3/5. 将蜂蜜料水均匀刷在每个鸡脖上面。
4/5. 烤箱220度预热，放入烤盘三十分钟后，将鸡脖翻面，烤十五分钟。
5/5. 美味的鸡脖出锅啦。
食材功效信息
鸡脖的热量154千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、益五脏等功效；可与栗子、薄荷、茶树菇搭配；与基围虾、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡脖子热量1038 千卡
- 脂肪8.78 克
- 蛋白质17.55 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾175 毫克