| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 685克 | 馄饨热量/卡路里2139千卡 | |||
 热量2139千卡，相当于郑多燕减肥操356分钟消耗的热量...360 | |||||
馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、紫菜（小把）、馄饨皮（一袋）、盐（适量）、葱花（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把肉剁碎，放上调料。用筷子搅拌，直到均匀。
2/3. 用加工好的混沌皮 包上肉馅。
3/3. 烧好水，把馄饨放进去，加上紫菜，等待开锅，最后加上葱花即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；可与莴笋、韭菜、圆白菜搭配；与牛里脊、红豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与虾仁、紫甘蓝、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益精气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 馄饨热量2139 千卡
- 脂肪33.08 克
- 蛋白质33.41 克
- 碳水化合物58.21 克
- 钠105.5 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾518 毫克