| 香烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西兰花 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 香烤排骨热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于打理草坪197分钟消耗的热量...330 | |||||
香烤排骨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、西兰花（100克）、烤肉料（20克）、料酒（8克）、蚝油（4克）、生抽（6克）
1/14. 排骨
2/14. 加入料酒
3/14. 在加入烤肉料
4/14. 在加入生抽
5/14. 加入耗油
6/14. 在加入五香粉
7/14. 然后抓匀腌一个晚上
8/14. 腌好的
9/14. 摆烤盘
10/14. 然后上烤箱上下火200度15分钟
11/14. 拿出来刷一层腌料在翻 个面
12/14. 在用175度烤15分钟
13/14. 烤好的
14/14. 拿出来
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；可与红薯、南瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、抗衰老等功效；可与鳕鱼、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤排骨热量1084 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物7.33 克
- 钠67.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾502 毫克