| 烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于雪地摩托18分钟消耗的热量...210 | |||||
烤茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（1个）、葱（1棵）、孜然粉（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/3. 茄子洗净切段，入微波炉加热两分钟逼出水分（水分多的话可以酌情再加热）
2/3. 加热完的茄子撒上孜然粉，五香粉，盐（别放多了哦，因为都是一口一个的，放多了就是在吃调味料了），再入微波炉加热一分钟
3/3. 把洗净的葱切成细细的葱花，均匀撒在第二次加热的茄子块上，再次放进微波炉烤20秒即可（葱不宜过熟）
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、养阴补虚、抗衰老等功效；可与蛋黄、鳗鱼、牛肉搭配；与螃蟹、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克