| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1265千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1000克 | 饺子热量/卡路里3240千卡 | |||
 热量3240千卡，相当于喷射雪橇463分钟消耗的热量...420 | |||||
饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、饺子皮（500克）、葱花（适量）、生抽（3匙）、老抽（2匙）、盐（2匙）、味精（2匙）、料酒（1匙）、白糖（1匙）
1/8. 先调好馅料，放一边醒一会，接着就可以开始包了
2/8. 看着包的还行！打99分
3/8. 先中间，在两边
4/8. 捏了几个玫瑰花饺子
5/8. 包完准备下锅
6/8. 热锅倒油，油温烧热放入饺子，可以直接加一碗水焖，水干即可出锅，出锅前撒葱花。本人喜欢先把饺子底部煎的焦焦脆脆再加水，看个人喜好
7/8. 出锅！香！
8/8. 好吃！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、补虚等功效；可与芸豆、银耳、白菜搭配；与羊肝、红豆、驴肉相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、健脾、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 饺子热量3240 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物51.8 克
- 钠485.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克