| 农家地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜干 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 2.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 农家地瓜干热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于编织97分钟消耗的热量...210 | |||||
农家地瓜干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜干（100克）、莲子（50）、芡实（20）、红枣（50）
1/3. 挑选红心上等地瓜干
2/3. 用袋子装，储存起来
3/3. 取出一些地瓜干，清洗干净，放进高压锅或者电饭煲。再取出莲子、芡实、红枣，洗干净一同放入。待开锅了，即可入口。不用加冰糖，莲子地瓜汤都带有微甜。
食材功效信息
地瓜干的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、抗癌等功效；可与糙米、牛奶、芹菜搭配；与海蟹、柴鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家地瓜干热量338 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物83.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克