| 奶酪火腿酥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 114克 | 奶酪火腿酥卷热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于踩水45分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪火腿酥卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿片（4片）、蛋液（少量）、葱味飞饼（2张）、奶酪（70克）、香菜（2棵）、黑胡椒粉（少许）
1/7. 备好材料
2/7. 飞饼放置几分钟稍变软后擀成长方形
3/7. 刷一层蛋液，依次放上奶酪、火腿片、香菜
4/7. 从一边卷起
5/7. 开一段一段，短一点为好，放烤盘上
6/7. 预热烤箱175度上下火，放入烤20分钟左右
7/7. 香，酥，很好吃
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与生菜、干贝、海虾搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪火腿酥卷热量179 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物6.63 克
- 钠1435.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.02 毫克
- 钾441 毫克