| 黄金烤馍条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金烤馍条热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于钓鱼194分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金烤馍条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、鸡蛋（一个）、盐（1克）、孜然粉（5克）
1/6. 馒头先切片，切切成条5、
2/6. 鸡蛋打在碗里，放少许盐，打散备用
3/6. 把切好的馒头条分别沾满鸡蛋液
4/6. 沾满鸡蛋液的馒头条摆放在空气炸锅的炸篮里，撒上孜然粉
5/6. 启动空气炸锅，3分钟即可
6/6. 早餐好搭配
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、海虾、银鱼搭配；与豆奶、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金烤馍条热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克