| 冬高菜拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 271克 | 冬高菜拉面热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于烤面包112分钟消耗的热量...240 | |||||
冬高菜拉面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬高菜（适量）、鸡蛋（适量）、拉面（适量）、台式香肠（适量）、生姜（适量）
1/10. 准备好的材料。
2/10. 冬高菜清洗一遍，去点盐份，切碎。
3/10. 热锅冷油，煸香姜末。
4/10. 把切好的冬高菜加入煸炒出香味。
5/10. 加水烧开。
6/10. 加入拉面中配好的酱料做成汤底。
7/10. 煎熟鸡蛋。
8/10. 煎好香肠。
9/10. 烧开一锅水，水开后加点盐把拉面加入，大火烧开，改中火烧一分钟捞出。
10/10. 在煮好的面条上加上煎鸡蛋，香肠，加点熬好的冬高菜汤就可以。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与韭菜、玉米、圆生菜搭配；与茶叶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冬高菜拉面热量448 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质18.56 克
- 碳水化合物35.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克