| 麻辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 894千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 300克 | 麻辣花生米热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于粉刷298分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣花生米的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生米（300克）、干辣椒（10条）、花椒（10粒）、芝麻（适量）、盐（4克）、八角粉（2克）、菜油（150毫升）
1/12. 先把花生米洗净。
2/12. 用冷水泡3分钟。
3/12. 滤掉水分用吸油纸擦干。
4/12. 放盐，八角粉拌匀。
5/12. 腌制5分钟。
6/12. 炒锅置中火上，倒入油。
7/12. 把辣椒洗净，花椒备好。
8/12. 冷油放入花生米，快速翻炒4-5分钟。
9/12. 放入花椒翻炒均匀。
10/12. 加干辣椒，快炒2分钟。
11/12. 当花生仁开始变浅黄色，即可盛出来沥干油，装盘。
12/12. 撒上熟芝麻。待花生凉冷后才可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血压等功效；可与菠菜、豆浆、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麻辣花生米热量894 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克