| 五香藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 五香藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于健身操50分钟消耗的热量...280 | |||||
五香藕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、清水（两碗）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、鸡精（适量）
1/10. 莲藕一节。
2/10. 刨皮洗净，切成厚片。
3/10. 两碗清水下锅，藕也下锅。
4/10. 放适量辣椒粉和半匙盐。
5/10. 少许生抽。
6/10. 少许五香粉。
7/10. 少许花椒粉。
8/10. 少许孜然粉。
9/10. 一直煮至基本收汁，放少许鸡精。
10/10. 放至凉，浸至入味即可食用。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、益胃健脾、凉血等功效；可与鳝鱼、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克