| 玉米面馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 总量 | 350克 | 玉米面馒头热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于开飞机614分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米面馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、白面（150克）、安琪（30克）、温水（150克）、白糖（30克）、牛奶（2勺）
1/3. 白面和玉米面搅拌均匀倒入安琪牛奶白糖温水，和匀揉成团，发二十分钟
2/3. 把发好的面揪成小块，揉成小馒头即可
3/3. 发半小时最后蒸十五分钟，就可以出锅了
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、延缓衰老、养颜等功效；可与山药豆、铁棍山药、有机菜花搭配；与肉螺、石螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米面馒头热量1229 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物146.6 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克