| 全麦土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 全麦土豆饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...360 | |||||
全麦土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、培根丁（适量(香肠丁)）、葱花（适量）、全麦粉（50克）、土豆（1个）、盐（适量）、黑胡椒粉（自选）、吉士粉（自选）
1/6. 把洗净的土豆，蒸熟后去皮碾压成泥，备用
2/6. 土豆泥中加入黑胡椒粉、吉士粉和盐调味
3/6. 把胡萝卜切丝，培根切丁，葱切成葱花，加盐一起炒熟备用。
4/6. 把炒熟的料倒入土豆泥中搅拌均匀
5/6. 把全麦粉筛入土豆泥中，然后搅拌均匀
6/6. 把土豆泥做成小饼状，然后加入不粘锅中用小火煎熟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、香菜、菠菜搭配；与白酒、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 全麦土豆饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克