| 黑玫瑰米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 250克 | 黑玫瑰米糕热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于跑步107分钟消耗的热量...480 | |||||
黑玫瑰米糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑米（250克）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/8. 黑米浸泡4-5小时后晾干
2/8. 将黑米打成粉
3/8. 米粉过筛
4/8. 加水将粉调成湿润度干好的状态，这步忘拍了，之前没加水直接将粉入模具后蒸，口感发干超难吃，如图
5/8. 不加水调粉蒸出来就是这样
6/8. 加水调好粉后揉成团，分别入模具压出模型入锅蒸15分钟，冷水开蒸也没问题。
7/8. 蒸好后的样子
8/8. 纯黑米的黑玫瑰米糕完成????
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、滑涩补精、补中益气等功效；可与大米、莲子、红豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑玫瑰米糕热量853 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克