| 小排荠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 小排荠菜汤热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于乐队演奏16分钟消耗的热量...240 | |||||
小排荠菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小排（500克）、荠菜（1把）、葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）
1/7. 准备的原料。
2/7. 小排加清水，葱，姜焯水。
3/7. 焯好的小排再清洗干净上面的浮沫。
4/7. 从新加开水，葱，姜片烧开。
5/7. 小火将小排炖烂，再挑去葱结。
6/7. 加入荠菜，盐调好味烧开就可以。
7/7. 鲜美的吃口鲜香，汤浓味美的小排荠菜汤就好了。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、降血压、预防癌症等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
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营养信息
- 小排荠菜汤热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克