| 蒸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 蒸豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于擦玻璃47分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（300克）、面粉（50克）、盐（5克）、香油（20克）
1/5. 原料：豆角，面粉
2/5. 豆角切寸段，平铺案板上晾之半干，有少许水分。
3/5. 倒入备好的面粉，让每个豆角都沾上面粉。
4/5. 锅内半锅水，笼屉上铺上屉布，把豆角均匀铺在上面，大火蒸10分钟。
5/5. 蒸熟的豆角，趁热加入盐调味，倒入香油拌匀。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、益肾等功效；可与玉米、虾皮、绿豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸豆角热量141 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克