| 麦苗青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 麦苗青团热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于哑铃69分钟消耗的热量...180 | |||||
麦苗青团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、糯米粉（400克）、麦苗汁（280克）
1/8. 新鲜的小麦苗洗净
2/8. 切小块放料理机打成汁（加少许水）
3/8. 汁烧开加入糯米粉和定粉里先少倒点 ，不够再加，揉成面团
4/8. 分成小块
5/8. 包入自己喜欢的馅（我是直接买的豆沙，我是35g皮，20g馅。
6/8. 蒸锅上放上湿的纱布或油纸，青团放了蒸15分钟
7/8. 蒸好吃不完的，用保鲜膜包好
8/8. 喜欢的??快点??动吧
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、散恶血、除热毒等功效；可与鲫鱼、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麦苗青团热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克