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小太阳奶酪包

小太阳奶酪包的热量和减肥功效

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小太阳奶酪包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全蛋液23千卡144千卡13.3克8.8克
核桃196千卡654千卡15.23克65.209999克
高筋面粉578千卡361千卡12克1.66克
总量206小太阳奶酪包热量/卡路里797千卡
斜板仰卧起坐 热量797千卡,相当于斜板仰卧起坐185分钟消耗的热量...259

小太阳奶酪包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

全蛋液(16克)、核桃(30克)、高筋面粉(160克)、低筋面粉(40克)、细砂糖(20克)、盐(2.5克)、清水(114克)、酵母(2克)、黄油(16克)、糖渍橙皮丁(30克)、朗姆酒(适量)
小太阳奶酪包的做法图解1

1/13. 小太阳奶酪包,吃过一次,便爱上它。原方源于@爱和自由 老师

小太阳奶酪包的做法图解2

2/13. 准备工作:1,需提前一天用适量朗姆酒浸泡糖渍橙皮丁。2,核桃切成小粒备用(生核桃需要先烤熟)

小太阳奶酪包的做法图解3

3/13. 制作过程: 将除黄油、橙皮丁和核桃以外的原料放在一起揉至扩展阶段(能拉出较厚的膜)。 加入黄油,继续揉面至完全阶段(能拉出薄透的膜)。最后一分钟加入沥干的糖渍橙皮丁和核桃粒揉匀

小太阳奶酪包的做法图解4

4/13. 揉好的面团盖上保鲜膜,室温发酵到2.5倍大小,手指按压有洞不回缩即可。

小太阳奶酪包的做法图解5

5/13. 发酵时准备馅料:将室温软化的奶油奶酪加入糖粉搅匀。

小太阳奶酪包的做法图解6

6/13. 均分成4等份,用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏。

小太阳奶酪包的做法图解7

7/13. 将发酵好的面团平均分割成4份,排气,滚圆。盖上保鲜膜,松弛15分钟。将松弛后的面团轻按扁,放上乳酪馅后收好口。

小太阳奶酪包的做法图解8

8/13. 将面团松弛5分钟后拍扁,送入冰箱冷冻15分钟。

小太阳奶酪包的做法图解9

9/13. 取出面团,表面朝下,中心切“米”字,分割成8等分,注意外圈不要划断。

小太阳奶酪包的做法图解10

10/13. 将尖角向外翻开后放在烤盘上

小太阳奶酪包的做法图解11

11/13. 再把每个尖角分割两份,整理好。盖上保鲜膜。烤箱里放一盘温水,开发酵模式30度,发酵30分钟左右至两倍大。最后发酵结束在面团表面刷蛋液。

小太阳奶酪包的做法图解12

12/13. 放入预热好的烤箱,165度中层,上下火,20分钟。

小太阳奶酪包的做法图解13

13/13. 朗姆酒泡过的糖渍橙皮丁,香脆的干果核桃加上奶油奶酪,真是好吃的不要不要的

食材功效信息

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与桂圆肉、荠菜、黄豆搭配;与味精、菠萝、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量654千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有消炎杀菌、收敛、补脑等功效;可与芹菜、猪腰、红枣搭配;与山鸡、野鸡肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小太阳奶酪包热量797 千卡
  • 脂肪75.669999 克
  • 蛋白质40.53 克
  • 碳水化合物89.04 克
  • 135.5 毫克
  • 154 毫克
  • 4.91 毫克
  • 595 毫克

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