| 紫薯芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 445克 | 紫薯芋圆热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于有氧拳击操96分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、木薯粉（适量）、白糖（适量）
1/5. 先将紫薯，红心薯上锅蒸熟，用榨汁机做成泥
2/5. 做好的泥分别放入盆中，放入糖（喜欢甜的就多放些糖），木薯粉和成面团备用
3/5. 在案板上撒些木薯粉，将面团搓成长条状用刀切大小均匀的粒状就可以了
4/5. 锅中放水烧开，放入芋圆，待芋圆浮起就捞出（放入冷水中更Q）吃不完的芋圆可以放入冰箱冷冻，下次吃直接入开水煮就行了
5/5. 煮好的芋圆加入喜欢的水果，红豆，椰汁，牛奶，红枣，一份美味甜品就可以享受啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、补虚乏等功效；可与猪排、米面、莲子搭配；与梭子蟹、大花蟹 、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯芋圆热量962 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.99 克
- 钠1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾11 毫克