| 蜜汁水晶珊瑚卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 蜜汁水晶珊瑚卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做头发24分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁水晶珊瑚卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、山楂糕（150克）、白糖（3勺）、白醋（1勺）、清水（2勺）
1/5. 准备好食材，调好蜜汁。（白糖、白醋，清水调）
2/5. 白萝卜去皮，为了方便卷山楂糕，切长方形，薄片。
3/5. 锅内煮沸水，放入白萝卜片，待水再次沸腾捞出，放入冷水中
4/5. 山楂糕切条状，这里没拍图片，上网搜的
5/5. 用萝卜片裹住山楂条，蘸上蜜汁就好了
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、增强免疫力等功效；可与紫菜、猪肉、千张搭配；与银耳、猪腰、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁水晶珊瑚卷热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克