| 昆布春笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 昆布春笋炒肉热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于割稻29分钟消耗的热量...198 | |||||
昆布春笋炒肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、三层肉（250克）、仙馔昆布粉（1平勺）、料酒（15毫升）、生抽（15毫升）、红辣椒（1根）、蒜头（3瓣）、食用油（（15毫升）3勺）、青辣椒（1根）
1/10. 春笋焯水，放凉后，切片辣椒切细条状三层肉切片
2/10. 蒜头切片
3/10. 倒入油，油热后，放入蒜头，爆香
4/10. 加入三层肉翻炒，炒至三层肉卷边出油，依照个人口味，希望肉酥一点 ，可炒久一些。
5/10. 放入辣椒，翻炒，至到闻到辣味
6/10. 加入春笋翻炒均匀，依次加入一平勺仙馔昆布粉
7/10. 加入生抽，料酒
8/10. 翻炒均匀后，洒入适量的水，盖锅盖，焖煮一会，让调味料充分的融入食材
9/10. 5到8分钟后，起锅。一碗鲜甜的春笋炒肉就做好了
10/10. 细节图
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜护肤、消渴、化痰止咳等功效；可与猪腰、木耳、黑木耳搭配；与红糖、羊肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昆布春笋炒肉热量95 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克