| 枸杞头炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞头炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于伸展操40分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞头炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（半茶匙）、枸杞头（50克）、盐（1小勺）、食用油（适量）
1/6. 枸杞头50克
2/6. 准备好食材
3/6. 枸杞头去老根洗净，切寸段，鸡蛋打散备用
4/6. 鸡蛋里加入盐1小勺，糖半茶匙调匀，加入枸杞头里，调匀
5/6. 锅里倒入稍多一点的食用油，倒入鸡蛋枸杞头翻炒，看到枸杞头转色即可
6/6. 装盘，开吃了...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、青椒、韭菜搭配；与消炎片、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞头炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克