| 蒲公英拌木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 蒲公英拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于深蹲4分钟消耗的热量...240 | |||||
蒲公英拌木耳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木耳（100（泡发的）克）、蒲公英（100克）、酱油（适量）、盐（适量）、醋（适量）、老干妈（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好所需材料，木耳泡发，切条
2/5. 煮锅里烧水放入蒲公英和木耳炒熟过凉！
3/5. 过凉后放入盐老干妈香油等别的食材搅拌均匀
4/5. 然后装盘
5/5. 真的是清淡无比好吃！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、轻身强智、活血等功效；可与芦荟、海蜇头、竹笋搭配；与海螺、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英拌木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克