| 香椿腊肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 香椿腊肠炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于摘水果129分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿腊肠炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、腊肠（适量）、香椿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 香椿洗好切碎
2/8. 两个鸡蛋炒好备用
3/8. 开火，锅烧热加油放切好丁的腊肠，炒会
4/8. 放米饭，我加了点酱油，盐一点胡椒粉一点，加鸡蛋炒会
5/8. 炒三四分钟，把米饭鸡蛋都炒的一粒粒的，放香椿炒拌
6/8. 炒一两分钟出锅
7/8. 答答答答。。。
8/8. 成品。味道比想象的要好
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与西红柿、洋葱、玉米搭配；与甲鱼 、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿腊肠炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克