| 荠菜煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 荠菜煮鸡蛋热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于洗车68分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荠菜（500克）、鸡蛋（10个）
1/5. 荠菜，也叫鸡蛋花
2/5. 洗干净
3/5. 先放荠菜，再放鸡蛋，加水淹过鸡蛋就可以煮了
4/5. 大火十分钟熄火焖5分钟，荠菜味更香
5/5. 可以吃了，好香好香的
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、和脾、利水等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与生菜、银鱼、香椿搭配；与雪莲果、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜煮鸡蛋热量204 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物4.83 克
- 钠163 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克