| 紫荆花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 紫荆花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
紫荆花炒鸡蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、紫荆花（少许）、盐（少许）
1/10. 紫荆花摘洗干净后沥干水分
2/10. 取少许放入碗中
3/10. 打入四个鸡蛋
4/10. 加入少许盐搅拌均匀
5/10. 炒锅放油烧热
6/10. 倒入蛋液
7/10. 快速滑炒均匀即可
8/10. 美食每刻
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与黄豆、圆生菜、小米搭配；与雪莲果、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫荆花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克