| 自制麦片脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制麦片脆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
自制麦片脆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋粉（150克）、花生粉（50克）、麦片（150克）、牛奶（适量）、酵母（2克）、白糖（30克）、盐（适量）、食用油（20克）
1/4. 将上述食材拌匀，稍醒。
2/4. 擀成薄片。
3/4. 用模具压成造型。
4/4. 上烤箱100度烤20分钟，成品。稍冷却后，香脆微甜，十分可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与洋葱、百合、丝瓜搭配；与茶叶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制麦片脆饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克